noshってご飯は付いていないの？
なんでおかずだけなんだろう？ご飯やスープをプラスして食べたらいけないのかな？
そんな疑問をお持ちの方へ向けて、当記事では「noshのご飯付メニューの有無」や「ご飯を一緒に食べてもいいか」など、noshとはどんな商品なのか、詳しくご紹介していきたいと思います。
noshが気になっている！という方、ぜひ参考にしてみてください。
CMでもおなじみのnosh。
累計販売食数は2018年のサービス開始から8,000万食を超える人気の宅配弁当サービスです。
味も美味しくコスパ抜群なnoshをオトクに試すなら今がチャンス！
これを機会にぜひ試してみてくださいね♪
nosh(ナッシュ)はおかずしかない？ご飯付のメニューはある？
noshのメニューには、おかずだけのものとご飯付のものが有りますが、そのほとんどはおかずだけのメニューです。
基本的に、主菜（メイン）＋副菜（3種類）の構成です。
ご飯付のものはかなり少なめ。
noshは全部で60種類以上のメニューがありますが、2024年7月現在ご飯付のメニューはこんな感じのラインナップです。
- がっつり！大豆ミートのビビンバ
- 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート
- ほっこり優しい肉吸いごはん
- ふかひれあんかけ炒飯（プレミアム）
- うなぎのひつまぶし（プレミアム）
- キーマカレーリゾット
- 菜の花と桜エビのクリームリゾット
新メニューも続々登場するので、変更になる可能性があります。
nosh(ナッシュ)は何故おかずだけなの？
nosh(ナッシュ)は何故おかずだけのメニューが多いのでしょうか？
それは、
・全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下に徹底しているから
・さまざまなライフスタイルの方が楽しめるようにしているから
です。
理由①全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下に徹底しているから
noshは、専属シェフと管理栄養士が中心となり、全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下に徹底して作られています。
ご飯や麺類などの主食はどうしても糖質を多く含みます。
そのため、おかずがメインでご飯がついていないのです。
理由②さまざまなライフスタイルの方が楽しめるようにしているから
ライフスタイルの多様化から主食を白米ではなく、玄米にしたり雑穀米にしたりという方もいらっしゃると思います。
毎日白米は食べる方でも、日によっては「昨日は食べすぎたから今日は主食はやめておこう…。」なんて日もあるでしょう。
そういった様々なライフスタイルや日々の状況合わせて利用できるのも宅配おかずであるnoshの魅力の1つです。
nosh(ナッシュ)をおかずにご飯を食べるのはNG？
ご飯を一緒に食べたらダメなのかな？カロリーオーバーになるの？
そんなことはありません。
どんな目的でnoshを利用するかにもよりますが、
「糖質管理をしてがっつりダイエットをしていきたい！」
といった方ではなく、
バランスが良く、美味しい食事を手軽に取り入れたい。
なんて方は、ご飯も一緒に食べても問題ない方が多いでしょう。
筆者もnoshと一緒に白いご飯を食べることが多いですよ！
厚生労働省のHPにある「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」によると、1日の推定エネルギー必要量は以下のとおり。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」より画像引用。
1日3食としてみると、「÷3」をすればおおよそ1食で摂取しなければならないカロリーの目安が分かります。
お茶碗かるく一杯（100g）のご飯のカロリーは、おおよそ156kcalと言われています。
noshのカロリーは、（メニューにもよってかなり幅はあるのですが）だいたい200kcal～500kcalになっているため、両方食べると350kcal～650kcalほどの計算になります。
もちろん年齢や性別、日々の活動量などにもよりますが、1食を【nosh＋お茶碗かるく一杯のご飯】にするくらいでは、大幅なカロリーオーバーになる方は少ないのではないでしょうか。
ちなみに、糖質はお茶碗かるく一杯（100g）のご飯の糖質は35.6gのため、
両方食べるとおおよそ75.6gほどの計算です。
ちょっとカロリーが気になる…！という方は、ぜひご自身の推定エネルギー必要量を参考に、判断してみてくださいね！
>noshのカロリーについては以下記事でもご紹介しております。
nosh(ナッシュ)はこんな人におすすめ！
noshはこんな方へおすすめの商品です。
健康を意識した食生活を取り入れたい方。
noshのメニューは管理栄養士が中心となって、糖質30g以下、塩分2.5g以下に徹底がされています。
なかなか日々忙しい中で栄養バランスの整った食事を自炊して食べる…ということは難しいです。
「健康的な食事を手軽に食べたい！」という方に、noshはおすすめです。
共働きで忙しい！お米は毎日炊くから、いざ！という時のおかずだけ欲しい方。
家族がいるし、お米は毎日炊くからおかずだけ欲しいんだよな。
そんな方へもnoshはおすすめです。
我が家はまさにこのタイプです。
noshはお弁当形式で届きますが、ご飯がついていないので「おかずだけ欲しい！」という方にはうってつけです。
また、辛さのレベルなども注文画面に表示がされているため、子供と取り分けができそうなメニューを選ぶことができるのもメリットの１つ。
「今日はもう無理！」なんて日のために、冷凍庫に忍ばせておくと救世主になってくれること間違いなしです。
メニューも「スーパーにあるようなお惣菜」というよりは「カフェで食べられるようなおしゃれなメニュー」が多いため、noshの日は特別感がありますよ。
休日やテレワーク中のランチに活用したい方。
休日のランチやテレワーク中のランチって準備するのが面倒くさくないですか…？
noshはそんな悩みを抱えている方にもおすすめです。
ご飯がついていないので、「ガッツリお昼を食べると眠たくなっちゃう…。」なんてタイプの人にもおすすめ。
そんな日はnoshのメニューだけ（おかずだけ）にしてみたり、することで栄養バランスの整った食事が手軽に楽しめます。
休日のランチも毎回外食だと出費もかさみますし、毎回準備するのも大変。
休日なのに全然休まらない！
noshのお弁当は上記でも記載したとおり、「カフェで食べられるようなおしゃれなメニュー」が多く、何より美味しいメニューが多いので、食べていて気分もあがります♪
毎週とは言わずとも、たまにはnoshのお弁当をランチ取り入れてみるのも気分転換になっていいですよ♪
まとめ：nosh(ナッシュ)は様々なライフスタイルの人にピッタリな宅配おかず。
noshは多くのメニューがありますが、ご飯をついているものは少なめです。
そのため、さまざまなライフスタイルの方が使いやすい商品となっています。
ちなみに、noshの量は平均製品重量230g以上。
「いくら栄養価が健康的であっても満腹感がなければ意味がない。」というお客様の声をもとに増量を決め、新商品は下限を215gを条件としているそう。
2024年8月上旬までに満たさない商品はリニューアルを決定しているそうです。
ご飯なしでも満足感のあるメニューにしているんですね。
・ご飯（白米）は控えたい。（日によっては控えたい。）
・ご飯（白米）は自分で準備するからおかずだけ欲しい。
そんな方々にnoshはおすすめです。
気になる方はぜひ公式HPをチェックしてみてくださいね。
以上、最後までご覧いただき、ありがとうございました。
CMでもおなじみのnosh。
累計販売食数は2018年のサービス開始から8,000万食を超える人気の宅配弁当サービスです。
味も美味しくコスパ抜群なnoshをオトクに試すなら今がチャンス！
これを機会にぜひ試してみてくださいね♪
コメント